相信你看NBA的时候，也会为一个精彩的扣篮，绝妙的传球，华丽的过人，冷静的绝杀而深感欢呼，那么NBA中有哪些失传的秘籍呢？他们又是怎样做到呢？让我们来分享这些技术及我们怎么去锻炼吧!

 

　　10、胯下运球换手切入

　　先是左手切胯下，右手接球后身体右倾，就在防守队员重心稍动，马上将右手的球快速换至左手，防守者还没反应过来，哈达威已经切入过人上篮得分或助攻了。

 

　　特点：作风霹雳，运球神速，左右换手运球疾如闪电，这就是蒂姆-哈达威。

 

    9、行进间变向急停跳投

　　皮蓬运球忽快忽慢，脚步忽前忽后，变向后急停摆脱对手，瞬间跳起出手投篮，如有缝隙也直入禁区，大跨步抡臂扣篮。

他的行进间变向急停跳投是公牛王朝90年代六度称雄NBA的进攻利器，取胜法宝之一 。

8、单脚起跳高抛动作

朴实使用是当初爵士三老的共同特点，作为小前锋的霍纳塞克虽然速度不快但外线神准，行进间单脚起跳高抛投篮更是他可怕的绝招。

　　霍纳塞克能够毫无征兆地瞬间收球，单臂轻抛球从防守队员手上划出一道优美的弧线进入篮筐，留下的只是满脸惊愕不知所措的防守者。

 

    7、禁区迷踪步

　　大梦在禁区内进攻步伐的变化在NBA历史上无人能出其右，在奥拉朱旺的颠峰时期，许多人都惊叹，原来高大的中锋也可以如此灵活多变地胯步。

　　奥拉朱旺禁区内进攻脚步是如此自然顺畅，浑然天成，不娇柔造作切深具灵性和创意。相形之下，奥尼尔邓肯乃至姚明禁区左右跨步都显得机械公式化，缺少奥拉朱旺迷踪步的神韵。

 

    6、转体低手上篮

　　也许你经常五佳球中为卡特或者韦德的转身306度上篮击节叫好，但是在威尔金斯之前这一切都是小儿科了。在他之前，NBA尚无人能用此招，在他之后，这一招也如同断弦古琴，余音难续。

 

    5、屁股神功

　　作为20几年来最矮的大前锋，巴克利最常用的是背对防守，单手运球，用自己肥硕的屁股顶多对方，如坦克碾过土墙搬一寸寸往篮下挤，然后快速撤步在对方高大中锋的包夹下强行突破或者是后仰跳投得分。

 

    4、飞天大灌篮

　　J博士的单臂灌篮时给人的感觉就像凌空的大鹏展翅，以超长时间的滞空和强大的力量给人造成无比的震撼。

尽管乔丹学得很好，卡特也能照葫芦画瓢，但J博士飞天的神韵却无人能摹，版本只有一个，无可取代。

 

    3、连续胯下换手

　　球场上，托马斯会不由自主的来上多次胯下运球，防守者也很配合他的节奏和作秀时间，在欣赏完托马斯的运球表演之后，再眼睁睁看着他低身切多，扬长而去。

　　现在的NBA赛场，胯下运球最多两三下，控球球员便迫不及待的往蓝下切，而托马斯不仅将胯下运球当作突破得分的手段，还将其令人赏心悦目的艺术性充分展示出来。

 

    2、后仰跳投

　　无论是正对还是背对着防守，不管是往左还是往右，乔丹总有办法在向后跳起的同时，在空中停留，拉杆，摆脱防守后仰的同时保持平衡和手感。

　　在乔丹之后，再也没有一名射手的滞空时间后仰的度数能赶上乔丹，再也没有一名射手能在强大的防守压力下展现如此风范并带领球队取得最后的胜利。

 

    1、天钩

　　禁区右侧底线，带着护目镜的贾巴尔运球向右移动。冷不防一个左转，双手收球，左脚往左侧跨步，右脚掌撑地，向左转体同时右膝高抬，单脚跳起，双手持球过渡为右手向上伸臂，分开的五指托球，举球至最高点时轻轻扣腕用食指中指将球拨出。

　　这就是贾巴尔当年独步武林的“天钩”，现今如此优美的身形手法已在NBA中沓去无痕，相比之下，奥尼尔式的跨步起跳后的半钩虽简单实用却显得功利十足。

 

　　中国现实中的打球者身高在球场都没有太大的优势,既不能自由地舒服地像奥尼尔那样高举高打,也不能像麦迪那样坐扣比2米29之布拉德利.那么在前中后三线上,对于广大的球友来说,最实用最应该加强的是锋卫技艺的提高.在NBA球星中,不泛锋卫线的篮球艺术大师,他们也有自己赖以成名的杀手锏.下面罗列的是我觉得锋卫线上最应该学习的几个球星以及他们的最实用的招式.

 

　　防抢断带球术——纳什

　　纳什也是一名足球运动员，所以他不是纯粹的篮球家,但是这更显示出他异于常人的运动天赋,而这不仅仅限于篮球。还记得他在05年扣篮大赛上帮助小斯的那几记头顶和脚踢助攻,真是让人刮目相看。

　　纳什的运球动作其实欣赏性并不佳,但最稳。作为组织的后卫他在运球中被抢断的可能性微乎其微，称为防抢断带球术.首先是战略上重视敌人但战术上藐视敌人，心态要极其冷静，看清楚场上对方的动作和将要发生的动作和有可能会采取的动作，纳什有个"特权",他可以慢悠悠地带球进入对方的三分线内，而对方根本不敢上来死防他，他可以左突一下,右突一下，退一步，转个圈，再来一次。因为他把球护得死死的，根本就抢不到，冒然上去纳什就可以抓住机会采取很多种方式来进攻。

　　要决:　纳什说,要学会防抢断带球术，首先要对球亲切友好，手感要好，要会判断贼手的方向和长度，而且运球要全能，即上下左右前后都要熟练，才能以全能应万变。

　　

 

　　高空远程传球术——纳什

　　MVP大人果然不是吃素的，他又有一样非常有用的招式可以让我们在球场上受用非浅.没有猜错的话，纳什的视力一定是5.3以上的，因为他在球场上的视野非常宽阔，他传出的球能从这边的端线一直到对方的底线还能稳稳当当地到队友的手中让他舒舒服服地得分。这就是他出名的高空远程助攻。这种方式适用于后场底线发球或者抢断后全场快攻，难度较高，因为要同时保证不给对方跳起干扰抄截，也要照顾着队友拿到球后能有最佳机会直接进攻得分，传球到位不然可能因此而出现失误。

　　 要诀：得当实心球来扔才能传那么远

 

　　 空切击地传球术——怎么还是纳什

　　 这种传球技能想必没有现在NBA中没有人能做得比纳什好了。因为这就是他那么多助攻中有很多就是这种类型的传球。他往往能够利用跟队友挡拆和球员跳动中的出现的细小空隙，甚至是根本是一瞬间即逝的机会，也能让他抓住助攻得分。厉害、佩服、最高境界。而条件必须是先与队友建立了良好的默契，才能保证接到球。这样的传球方式比较隐蔽,对方也难以发觉，不过难以把握时机，如果不当给球。可以说是直接把球交给了对方.

 

　　 空隙间突破术——AI

　　 AI最顽强的战斗方式。虽然身材很小，但他往往勇无畏的在高大的对手之间的空隙中，利用自己的速度优势，不断的做动作突破并出手得分。按道理他的身高应该成为被赏帽的常客，但对手想盖AI的帽谈何容易，他往往在你想要盖之前已经投出球并得分。后仰、抛投、底线高擦板，于行进间一瞬间完成。漂亮.！

　　 建议:AI说大概能学到他这样的人不多，因为在国际赛事中人家不怕美国任何一个球员，就是除了AI，他鬼使神差的出没于前场的任意一个角落，你根本无法判断他的动向。而在你判断出来以前，他已经不在你的管辖范围内了。所以说普通人能人AI一半的突破能力算不错的，速度和方向感一定要良好。

　　

 

　　 我是老大我怕谁之无畏术——韦德

　　 韦德素有闪电侠之美称，但闪电式作战的结果必是容易伤人伤己的，韦德最厉害的一招就是在得到空切后，以最快最猛最高最无畏的状态上篮或扣篮，而不管前面站着的是虾米人。虽然我们不提倡打球鲁莽，但是作为身体上本来没有任何优势的矮小球员，一定要在采取或做出动作时在精神上战胜对方。不能犹豫不决，要果敢也要勇敢。比如说你已经做出上篮动作，但对方就拦在你面前，不能害怕而使动作变形。

　　

 

　　 定乾坤之第一脚术——希尔

　　 希尔的突破第一踏，速度是非常快的，在锋卫线上做突破过人第一步是非常重要的.脚步训练一定要到位才能使自己的移动速度达到瞬间过人的程度。希尔脚步轻盈,动作迅速而潇洒，应是很多锋卫线上的人学习的好榜样。05年希尔得出之后，虽然实力大不如前了，但脚步仍然是非常快的，这异于常人的毅力实在是非常值得我们学习。

　　

　　

　　 急停跳投术——乔丹

　　 这是乔丹的招牌动作，而且也是在锋卫线上广泛使用的招式。要做好急停跳投，首先运球基本功要好，做假动作或晃人才逼真，在行进间急停后小跳出手。为了保证命中率，必须经常练习以保持手感。

　　

　　 当然，在场上打球,基本的传捣切，都要有相当的基本功才能打好球。NBA球星还有很多的技能非常值得我们学习的。希望各位也能够提出和补充他们的实用的战术，让大家相互学习和交流。

         没有球场怎么办？只要你喜欢，一样可以进行训练。不过，这时候我们练的是手感，练的是控制球的能力，练的是正确的投篮手型，练的是手指、手腕投篮时的正确发力。

首先强调一点，无论何时持球，无论单手还是双手，都要保持正确的持球姿势：

(1)五指伸开，保持五指覆盖的面积最大，面积越大，对球的控制效果越好。

(2)不管持球、运球还是上篮、投篮，手心一定不能触球，只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。

(3)双手持球时两肘稍向外，保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈V字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。

 

        准备活动：所有的练习开始之前，活动手指、手腕、颈、肩、腰、肘、膝、踝关节，防止受伤。

        我们都是篮球爱好者，我并没有，有些人的天份，靠的是强烈的欲望，和坚强的毅力。

        每天腿上绑个沙袋（重量可以依人而论，本人是10斤重的）手上可以拿一对哑玲，（重量也是依人而论，这练的是手腕的力量，是为了可以三分跳投）。早上，跑步的时候，后脚跟离地，在跑的时候不能着地。每天2个小时，可能有些人会觉得闷，你可以挂了个mp3边听音乐边跑，分散自己的注意力，很有用。下午，蛙跳阶梯，30分钟，方法同上（有些人说蛙跳没用，实际并不是如此，只要方法得当非常有用的，我是非常深有体会）

        那些想跳高的，想灌篮的，希望你们用你们执着的精神，坚强的精神去做好这些基本的训练。笨鸟先飞，相信每位都是强者。